Voer voor deze oefening 3 sets van 12 herhalingen uit voor elke oefening, rustend op 60 seconden tussen de sets. Voor de warming-up voert u 10 herhalingen van elke oefening uit voor slechts één set. Met een uitdagend gewicht waarmee je alle herhalingen kunt voltooien. Als het gewicht te gemakkelijk is, verhoog het dan iets. Als het te hard is, verlaag het dan iets. Benodigde apparatuur: Swiss Ball, Tubing / Bands, Dumbebells, BarbellsTrainingstijd: 40 minutenGeschatte calorieverbranding: 310
Download vandaag nog de Anytime Fitness-app voor meer trainingen, waar en wanneer dan ook! Comments// (function(d, s, id) var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "http://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&appId=218896028281249&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); (document, 'script', 'facebook-jssdk')); // The post Basic Bicep Workout voor beginners appeared first on podcastinfo.nl. via podcastinfo.nl http://podcastinfo.nl/basic-bicep-workout-voor-beginners/
0 Comments
Leave a Reply. |