De drukste tijd van het jaar is ook de moeilijkste tijd van het jaar om in uw workouts te passen. We begrijpen het! Tussen het winkelen, de feesten en de familiebijeenkomsten – het kan super moeilijk zijn om een pauze te nemen in de dag om in het zweet te werken. Ons belangrijkste doel is om u te helpen gezond te worden en de beste manier om dit te doen is door de momenten te vinden die u kunt missen om uw hartslag te laten stijgen! Hier zijn enkele van onze favoriete tijden om stiekem wat calorieën te stoken, zoals wanneer je …Wachten tot het wasgoed droog isJe hebt het wasgoed overgedaan en de laatste lading vouwt. Terwijl je wacht tot de droger met je volgende piept, waarom neem je dan niet een paar minuten de tijd om een work-out uit te voeren? Bergbeklimmers, push-ups, planken – ze kunnen allemaal op de grond worden gedaan zonder apparatuur! Wakker worden enkele minuten vroegWanneer je voor de zon ontwaakt, heb je twee keuzes: draai om en vang een paar extra ZZ's OF sta op en begin je dag met een beetje oefening. Begin met een goede stretch en ga verder met enkele kernoefeningen op je verdieping. Russische wendingen, loopplanken en ezelafschoten zijn allemaal geweldige oefeningen om je vrije dag goed te beginnen! Zet op Netflix, maar niet chillenSoms heb je gewoon een nacht nodig om te binge je favoriete shows en te ontspannen van alle chaos die de vakantie kan brengen. In plaats van naar de bank te gaan met een kom popcorn, neem je het in plaats daarvan naar de grond en begin je het te verbranden. Probeer zelf een muur te zitten en te timen. Hoe lang je het ook aankan, probeer het en sla het in je volgende ronde! Zijn Santa's HelperCadeaupapieren kunnen soms een workout lijken, maar we dagen je uit om een stapje tussen cadeaus te zetten! Neem na elk gewikkeld moment even de tijd om te trainen – van schaarschoten tot bekkenliften, er zijn zoveel geweldige vloeroefeningen die u kunt doen om het meeste uit uw reis naar de werkplaats van de Kerstman te halen. Neem je lunchpauzeEen 9-5 kan het moeilijk maken om actief te blijven en je bloed overdag te laten pompen. We begrijpen het volledig, daarom delen we een aantal ideeën voor u om uw hartslag te verhogen tussen e-mails en deadlines. Probeer een paar herhalingen van stoel squats, tricep dips of uitdaging jezelf tot een minuut van hoge knieën! Sommige dagen zul je niet in staat zijn om de tijd te vinden, maar wanneer je kunt-krijgen branden. Comments// (function(d, s, id) var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "http://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&appId=218896028281249&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); (document, 'script', 'facebook-jssdk')); // The post 5 momenten die je kunt stelen voor een snelle training tijdens de vakantie appeared first on podcastinfo.nl. via podcastinfo.nl http://podcastinfo.nl/5-momenten-die-je-kunt-stelen-voor-een-snelle-training-tijdens-de-vakantie/
0 Comments
Leave a Reply. |