Ben jij een van de vele mensen die de hele dag achter een bureau zit te staren naar computerschermen? Verlaat je het kantoor 's nachts stijf en moe? Weet je dat zitten het nieuwe roken is ?! Zittend aan een bureau de hele dag heeft een effect op uw lichaam, en we willen helpen bestrijden. Hieronder vindt u een rek-routine die u kunt doen om een deel van de stijfheid te verminderen die u misschien voelt na een dag hard werken. Voer elk stuk drie keer uit, zacht makend in het stuk. Ga langzaam zo ver als je kunt zonder ongemak of pijn te veroorzaken. Zorg ervoor dat u uw limiet niet overschrijdt en dat u niet op en neer stuitert of schokkerige bewegingen maakt. Houd elk stuk maximaal 10 seconden vast. Zorg ervoor dat je normaal ademt, houd je adem niet in. TerugheupenBenenArmen en nekOntdek meer trainingen met de Anytime Fitness-app. Lees meer over onze app op anytimefitness.com/apps Comments// (function(d, s, id) var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "http://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&appId=218896028281249&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); (document, 'script', 'facebook-jssdk')); // The post Trek de Office Stress Away uit appeared first on podcastinfo.nl. via podcastinfo.nl http://podcastinfo.nl/trek-de-office-stress-away-uit/
0 Comments
Leave a Reply. |