Denk aan alles dat u ondersteunt: uw familie, uw vrienden, uw collega's. Hoe zit het met je rug? Oké, oké, dat was meer een letterlijk antwoord, maar denk erover na, van in de auto zitten tot in de rij staan bij de supermarkt, je rug is wat je ondersteunt en je beweegt! Laten we teruggaan naar de basis en je trainen. Voer voor elke oefening 4 sets of 8 herhalingen uit, rustend op 60 seconden tussen de sets. Gebruik een uitdagend gewicht waarmee je alle herhalingen kunt voltooien. Als het gewicht te oost is, verhoog het dan iets. Als het te hard is, wordt het lichtjes verlaagd. Benodigde apparatuur: kabels, halters, lichaamsgewicht, haltersTrainingstijd: 45 minutenGeschatte calorieverbranding: 348
Download vandaag nog de Anytime Fitness-app voor meer trainingen, waar en wanneer dan ook! Comments// (function(d, s, id) var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "http://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&appId=218896028281249&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); (document, 'script', 'facebook-jssdk')); // The post Laten we teruggaan naar de basis: een terugtraining appeared first on podcastinfo.nl. via podcastinfo.nl http://podcastinfo.nl/laten-we-teruggaan-naar-de-basis-een-terugtraining/
0 Comments
Leave a Reply. |