Valentijnsdag is van oudsher verschanst met een vrachtwagen vol chocolade, uit eten gaan, bloemen en een kaart voor een goede dosis. Je weet wel, de grootste hits. Al die dingen zijn geweldig (vooral chocolade!) Maar er is een andere manier om verbonden te blijven met je partner, die heel veel minder kost en waarvan je zou betogen dat die veel intiemer is: de trainingsroutine van een paar. De warming-upLaat dit 10-30 minuten bloed pompen, hartslag bonzende cardio die je zelf kiest. Het is het "klaar" -gedeelte van de trainingsdatum en iedereen bereidt zich anders voor. Misschien willen jullie allebei samen op de loopband rennen? Misschien geeft een van jullie de voorkeur aan vijf minuten op de fiets en schuimt het rollen terwijl de andere trap omhoog gaat? Waar het om gaat, is dat je in vuur en vlam staat en klaar staat om het samen op te lichten tijdens deze volgende serie oefeningen! Ronde 1 – Beste manier om het hart is door de maagDeze startronde heeft alles te maken met het krijgen van het geheel van het lichaam in beest-modus met een focus op je kern. Voer de volgende trainingsroutine zo snel mogelijk uit, drie keer achter elkaar. Rust indien nodig, maar houd je drukte hoog!
Ronde 2 – Liefde is een slagveldDeze volgende ronde gaat je armen uitdragen! Je bent gewaarschuwd. Voer de volgende oefeningen zo snel mogelijk uit, drie keer achter elkaar. Rust zoals nodig maar nogmaals, beweeg snel!
Ronde 3 – Doe het beenwerkDeze laatste ronde zal de training voltooien en je een stap dichter bij de knuffeltijd brengen. Gewoon … wees zeker eerst te douchen. Vasthouden aan hetzelfde formaat als de rest doen de volgende oefeningen allemaal achter elkaar zo snel als je kunt, drie keer achter elkaar. Rust indien nodig maar blijf in beweging!
KalmeerAls je een paar minuten licht cardio-cool op een machine moet doen, ga erop zitten! Het hoogtepunt zal voor elkaar zorgen na met de juiste voeding (en snuggles). Of je nu naar buiten gaat of naar huis gaat, zorg ervoor dat je gas geeft, toast op de geweldige zweetsessie die je beide hebt gehad, en herinner jezelf eraan dat je niet hoeft te wachten tot 14 februarith, 2020 om dit opnieuw te doen! Comments// (function(d, s, id) var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "http://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&appId=218896028281249&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); (document, 'script', 'facebook-jssdk')); // The post De beste trainingsroutine om te doen met uw significante andere appeared first on podcastinfo.nl. via podcastinfo.nl http://podcastinfo.nl/de-beste-trainingsroutine-om-te-doen-met-uw-significante-andere/
0 Comments
Leave a Reply. |